Когда нет карты любви: как строить отношения без примера

Страх перед близостью, когда в семье не было здорового образца отношений — это нормальная реакция психики. Вы не одиноки в этом переживании. Многие взрослые дети дисфункциональных семей сталкиваются с подобной проблемой. Отсутствие примера создает внутреннюю растерянность. Как флиртовать? Как выстраивать границы? Что нормально просить от партнера, а что нет? Когда в детстве мы видели только конфликты, манипуляции или холодность, мозг не формирует схему «здоровых отношений». Важно понимать: здоровые отношения строятся на взаимном уважении, честности и поддержке. Партнеры не пытаются изменить друг друга, не манипулируют и не контролируют. В норме есть место личному пространству, интересам вне пары, открытому выражению чувств без страха наказания. Начните с малого. Изучайте примеры здоровых пар в вашем окружении. Читайте о психологии отношений. Работайте с терапевтом над детскими травмами — они часто мешают строить близость.